عرشیا پسرکم همه دنیای من

تغيير شيوه زندگي: - از قبل حاملگي مصرف نوشيدنيهاي كافئين دار مانند: قهوه- چاي و نسكافه را كم كنيد، زيرا باعث اختلال در تخمك گذاري و ايجاد عوارض و مشكلاتي در دوران حاملگي مي شود. - استفاده از نوشابه هاي الكلي- سيگار كشيدن و مواد مخدر مي بايست ترك شود. - انجام تمرينات ورزشي 30 دقيقه در روزو 3يا4 بار در هفته حداقل مي بايست انجام شود. تمرينات ورزشي خطرافزايش وزن- ديابت دوران حاملگي- فشارخون – واريس و كمردرد در دوران حاملگي را كاهش مي دهد و اگر تمرينات ورزشي قبل از حاملگي شروع شود ادامه آن در طول حاملگي راحتتر است.

قبل از بارداري حتماً دوره هاي واكسيناسيونتان را كامل كنيد . در صورتيكه به بيماريهاي سرخجه- اوريون يا آبله مرغان مبتلا نشده ايد ، پس از انجام آزمايش خون در صورتيكه بر عليه اين بيماريها ايمن نشده ايد مي بايست حداقل از 3ماه قبل از بارداري واكسن MMR (سرحجه-اوريون و سرخك) را تزريق كنيد و اگر در معرض خطر بيماري هپاتيت هستيد لازم است آزمايش هپاتيت را انجام داده و در صورت نياز برعليه بيماري واكسينه شويد و کزاز را اگر از یادآور 10 سال گذشته تزریق شود

قبل از بارداري در مورد مصرف هرنوع دارو و مكمل با پزشكتان مشورت كنيد. زيرا برخي داروها اثرات زيان آوري بر حاملگي داشته و در دوران حاملگي منع مصرف دارند و برخي از آنها قابل جايگزيني با داروهاي بي ضرر در دوران حاملگي مي باشد مخصوصاً داروهايي كه بيشتر از 1هفته بايداستفاده شود حتما از بي ضرر بودن آن مطمئن شويد. اصلاح رژيم غذايي : قبل از حاملگي لازم است رژيم غذايي مناسب و متعادلي داشته باشيد و از مصرف غذاهاي بي ارزش مانند فست فودها خودداري كنيد و يك رژيم غذايي مناسب كه شامل مصرف روزانه هر چهار گروه غذايي يعني : شيرو لبنيات – گوشت و جانشينهاي آن يعني تخم مرغ ، حبوبات و مغزها- ميوه و سبزيجات و غلات مي باشد،داشته باشيد . اگر چاق هستيد ويا اضافه...

سلام جیگرم خوبی مامانی اومدم یه چیز خیلی عالی بگم و برم برای عاشورا که رفتیم خونه عموی خودم زن عمو از مراسم شیر خوارگان حضرت علی اصغر یه دونه لباس علی اصغر برات گرفته بود تا وقتی اومدی بپوشنم بهت و ببرمت شیرخوارگان علی اصغر وای نی نی جونم ده بار لباس رو بوس کردم نمیدونی چقدر ذوق کردم کی میشه بیای بپوشی به یاد شیر خواره کربلا بریم با هم یادشو گرامی بداریم   خدایا به حق بی گناهی و مظلومیت شیر خواره کربلا همه منتظرین رو حاجت روا کن الهی آمین